你是否常常久站時後腳跟常疼痛，或是每次鞋後跟都磨損嚴重的困擾呢？
小心！你可能有 扁平足 的症狀喔
認識扁平足
扁平足是指足弓比一般正常情形還塌陷的症狀，又可分成功能性扁平足與結構性扁平足2類型。
●功能性扁平足，指當足部不受力時，足弓可以呈現弓形狀態，但當足部受力時（踩地），足弓形態就會消失，成為扁平足。
●結構性扁平足，不論足部有沒有受力，足弓形狀皆呈現扁平狀態，成因多半是天生骨頭的排列有問題，導致跗骨關節的黏合有異。
扁平足會造成日常哪些影響：
腳底容易疼痛
增加坐骨神經痛的風險
頸椎壓力增加
注意力不容易集中
平衡感較差
小腿易抽筋
膝關節不正常磨損
患有甲溝炎的風險增加
如何判對自己是不是扁平足呢？
小編建議大家可以使用「腳印判斷法」– 先找一張 #牛皮紙 旁邊準備一個臉盆裝進水，腳浸濕後踩在紙上，並觀察紙上腳印
➤正常足弓
在紙上看到的腳板前後會平均都有顏色，足弓部分則會因為懸空而留白，約佔寬度的1/2。
➤扁平足弓
幾乎腳印的顏色都留在紙上，看到的會是整個腳板的形狀。
➤高腳足弓
圖上的腳印會在中間缺了一大塊，留白的地方比正常足弓的類型更多。
康健診所 