【近端肌群耐力不足
】
您家寶貝有這樣的問題嗎？
老師總反應孩子上課沒多久就開始托腮或滑下椅子，東靠西靠來維持姿勢，給老師極度不尊重的感覺。其實，不一定是孩子不願認真聽課，可能是因為『近端肌群耐力不足』的問題
身體要維持固定姿勢，是需要靠核心肌群的反應及耐力，當孩子維持姿勢的肌肉耐力不足時，就會出現一直換姿勢的狀況。
當肌群耐力不足時，孩子無法穩定維持動作，閱讀或寫功課時就可能出現托腮等動作，或是身體整個向後靠的姿勢，長時間下來可能造成駝背.斜視…等姿勢不良後遺症，更影響學習狀態！！
無法同個姿勢維持太久
總是喜歡靠牆.靠椅背或喜歡趴下.托腮
時常感到肌肉痠痛等不適
時常被反應：「坐沒坐相；站沒站相」
若孩子有這些狀況，可能就是有肌耐力不足的問題，建議讓專業醫師評估！
運動就是鍛鍊核心肌群最好的辦法
疫情時代，孩子長時間的網課造成運動機會變少，影響骨骼肌肉的穩定發展，同時讓肌耐力下降。建議5~18歲的兒童每日運動量應達30分鐘以上，能幫助鍛鍊肌耐力及穩定度喔
跑步
球類運動
跳街舞
即使只是利用課餘時間至戶外走動走動，都能有效幫助核心肌群的訓練喔
家長可以多鼓勵孩子多活動，更有益身心發展～身體活動量與肌肉力量大幅相關，運動不只是為了身體健康，也能促進學習效率唷
康健診所 