『只要用力或轉動就會手肘痛，還會出現喀喀的聲響…』
別忽視了網球肘，若沒有適時治療，會讓疼痛持續惡化喔
網球肘的正確醫學名為《肱骨外上髁炎》，是屬於慢性勞損的一種肌腱炎，會有手肘或手腕活動時與是抓握時疼痛的感覺，一般會有這樣的臨床症狀：
當手腕、手臂用力或彎曲時，例如：擰毛巾、提重物，會引起前臂肌肉疼痛。
《高風險危險群》
常做家事的家庭主婦
常進行網球、羽球、高爾夫球等運動的對象
常搬重物的對象
長期姿勢不良的上班族
木工、水電工、園藝師等，常使用手部動作的對象
造成網球肘主要的原因：
《長期從事反覆活動》
在工作或日常中需要反覆且大量使用前臂舉重物、打電腦，因此造成伸腕肌群使用過度的問題，嚴重時會造成肌腱發炎，進而形成網球肘。
《錯誤的運動方式》
喜歡重量訓練的族群也很容易出現網球肘喔！！主要因為錯誤的訓練方式或動作，導致手肘外側的韌帶與軟骨受損而產生網球肘。
《手肘外側受傷》
受傷造成的肌腱微血管破裂會是發炎，如果長時間缺乏治療，也可能導致肌腱退化，進而演變為網球肘。
物理治療上會如何治療網球肘呢？
震波治療-修復肌腱，增進組織血液循環。
前臂的伸展跟筋膜放鬆-伸展肌肉與放鬆，達到肌肉自我修復、恢復筋膜彈性。
肌內效貼紮-減緩疼痛、增加淋巴循環、幫助支撐肌肉。
肌力訓練-讓肌肉有力量，避免肌腱處（網球肘處）的長期受力過大。
除了物理治療外，平日也要注意生活習慣！
工作或運動時，姿勢維持的時間避免過長。
打球之前，確實做好手肘、手腕的暖身操。
注意修正握物的姿勢，手腕可稍彎曲，減少手部受力。
因工作所引起之網球肘應立即減少工作量，以免病情惡化。
若您也有網球肘的困擾 歡迎洽詢康健診所
康健診所 