第五課：認識髂脛束

康健小學堂

同學們，今天是第五堂課

今天讓我們來認識一下全身最厚的筋膜：髂脛束（iliotibial band）又稱IT band

大家知道嗎？

髂脛束位置在大腿的外側連結到小腿的上方，是臀大肌臀中肌以及闊筋膜張肌的延伸。

髂脛束是一條筋膜用來傳遞力量，功能是負責穩定膝蓋及外展大腿。

髂脛束受傷的原因很多種，可能是臀大肌闊筋膜張肌過於緊繃、腳踝問題、臀中肌無力、突然激烈的長時間的運動。

髂脛束出問題時容易造成膝蓋外側疼痛，變成大家常聽到的跑者膝（髂脛束症候群），所以有時候膝蓋外側痛不是只有聯想到膝蓋退化喔！

下一堂課我們會仔細來探討髂脛束症候群喔，敬啟期待吧！

想更了解自己身體疼痛原因及問題還有處理方式嗎？

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