康健小學堂，開課囉
第六課： 髂脛束症候群
『延續第五課，膝蓋外側痛很有可能是髂脛束症候群唷！！』
什麼是 #髂脛束症候群 呢？
最常見於跑步者過度使用下的損傷之一。
由於解剖位置關係髂脛束終止在小腿外側，跑者過度使用過程中會在股骨（大腿）外髁前後滑動當髂脛束歪斜，不在正確的軌跡上運作，造成肌腱摩擦，引發疼痛。若反覆轉動摩擦，將容易造成軟骨磨損、滑囊發炎等而提早退化
典型症狀
主要會感覺
膝蓋外側有疼痛不適，疼痛感也可能會沿著髂脛束往上延伸，通常也不會一動就痛，但會隨著活動量的累積而越來越痛。且半蹲起立時疼痛感容易解決更加明顯！
該如何治療呢？
✓短期可使用護具、運動貼紮、消炎止痛藥物、徒手、物理治療等。
✓保守治療無效可選擇針灸、局部注射治療、震波。
✓長期來講最重要還是要尋求專業評估調整訓練方式、鞋具與改善肌肉才能治本（強化臀中肌、核心力量）
如果幾周內還是沒獲得改善
請專業醫師評估治療，有必要時再進行手術治療唷！
康健診所 